약초,산나물

“잠을 충분히 자도 몰려오는 졸음, 혹시 여러분도 무시무시한 춘곤증과 사투 중이신가요? 충혈된 눈과 무거운 몸은 이제 그만! 오늘은 나른한 봄기운에 에너지를 채워줄 최고의 약초와 음식들을 준비했습니다. 단 5분만 투자해서 여러분의 오후를 더 가볍고 상쾌하게 바꿔보세요.” 3월 중순인 지금 시기에 딱 맞춰 챙겨 드시면 활력을 되찾아줄 약초와 음식들을 정리해 드릴게요. 🌿 춘곤증을 이기는 봄의 보약 (약초 … 더 읽기

잠을 깊이 자지 못하고 자꾸 깨면 하루 종일 몸이 천근만근 무겁죠. 특히 위장이 예민하고 몸이 찬 편이시라면, 심리적인 불안감이나 신체적인 냉기 때문에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이를 ‘심신불교(心腎不交, 심장의 열은 내려오지 않고 아래는 찬 상태)’나 ‘심담허겁(心膽虛怯, 심장과 담력이 약해 자주 놀라고 잠을 설치는 상태)’으로 보기도 하는데요. 마음을 편안하게 가라앉히고 몸을 따뜻하게 데워주는 약초와 … 더 읽기

물은 우리 몸의 **70%**를 차지하는 만큼, 의학적으로나 한의학적으로나 건강의 가장 기본이 되는 요소입니다. 특히 위와 장이 예민하고 손발이 찬 분들에게는 ‘어떤 물을 어떻게 마시느냐’가 보약만큼이나 중요할 수 있어요. 1. 서양 의학적 관점: 전신 순환의 핵심 현대 의학에서 물은 단순한 액체가 아니라 **’운송 수단’**이자 **’윤활유’**입니다. 2. 한의학적 관점: ‘음(陰)’의 보충과 수승화강 한의학에서는 물을 **’진액(津液)’**이라 부르며, 몸 … 더 읽기

“맛있는 건 먹고 싶은데, 내 속은 왜 이리 눈치가 없을까요? 저는 소위 말하는 ‘위장 약골’ 중 한 명입니다. 매운 떡볶이와 달콤한 디저트, 육즙 가득한 고기 앞에선 일단 무장해제되지만, 먹고 나면 어김없이 설사와 변비의 뫼비우스 띠에 갇히고 말죠. 집에 매실차와 활명수, 콜라가 떨어질 날이 없는 저 같은 분들 계신가요? 오늘은 후회로 끝나는 식사 대신, ‘음식으로 달래보는 … 더 읽기

손발이 차고 혈액순환이 안 될 때는 몸의 온도를 높여주고 혈관을 확장해주는 성질의 음식들이 도움이 됩니다. 특히 꾸준히 섭취할 수 있는 차(tea) 형태나 일상 식재료 위주로 정리해 보겠습니다. 1. 몸을 따뜻하게 데워주는 약초 및 차 가장 대표적인 것들은 성질이 따뜻해서 ‘양기’를 돋워주는 것들이에요. 2. 혈관을 깨끗하게 하는 음식 혈액 자체가 탁하면 순환이 더딜 수밖에 없어. 3. … 더 읽기

환절기처럼 날씨가 급변할 때는 체온 조절에 에너지를 많이 쓰게 돼서 면역력이 떨어지기 쉽워요. 이럴 때 기운을 북돋아 주고 기관지를 보호해 주는 대표적인 산약초들을 정리해 보겠습니다. 1. 면역력과 기력을 보충하는 약초 2. 초기 감기와 호흡기에 좋은 약초 💡 팁 산약초는 약성이 강할 수 있으니 **차(茶)**로 연하게 우려내어 꾸준히 마시는 게 부작용도 적고 몸에 잘 받아. 🍯 … 더 읽기

봄이 왔다는 대표적인 쑥을 어제 열심히 캐왔는데요. 엄마가 오늘 오실줄 알고 냉이까지 엄청캣답니다. 오늘전화하니 온데가 다아프다네요.. 신경이 쓰여 찾아보다 여러분들도 꼭 챙겨드시고 저도 엄마 챙겨드릴려구 정리한번 해봅니다. 관절 건강이 신경 쓰이는 요즘 봄이 오면서 활동량이 늘어나면 무릎이나 손목 같은 관절 부위에 무리가 오기 쉬어요. 관절 염증을 줄이고 연골을 보호하는 데 도움이 되는 음식과 약초들을 정리해 … 더 읽기

자가면역질환으로 5년째 스테로이드를 복용하며 혈액 수치와 전쟁 중인 저의 솔직한 이야기를 담았습니다. 무조건 굶기보다 ‘어떻게 하면 현명하게 먹을까’ 고민하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다. “빵순이도 건강하게! 중성지방 잡는 차와 음식” 저는 지금 5년동안 스테로이드 소론도를 먹고있습니다. 자가면역질환이라 살부터 빼보고자 노력했는데, 스테로이드가 그걸 막는다더라구요. 배는안고픈데 돌아서면 뭔갈 먹고있습니다. 분기마다 병원검진을 가는데 살떨립니다..피가 계속 안좋다고 그래서 밀가루도 딱끊고 … 더 읽기

촉촉한 비가오기전에, 댕댕이랑 산책을나갔다가 냉이를 발견했지 뭐에요~ (흥분의 도가니) 저녁산책이었답니다. 어두컴컴한데서 한손엔 댕댕이줄잡고 한손으로 열심히캐서 집으로! 마트에서 보고 어우..비싸네 한줌밖에안되는디..하고 돌아섰거든요. 갠적으로 봄나물중에 냉이를 제일 좋아하는것 같아요. 씁쓰름한게 먹고나면 그렇게 기운이 솟더라구요. 면역계질환으로 몸이 자주 말썽인데요~ 오늘은 냉이된장국을 끓여볼까합니다! 봄의 전령사인 냉이는 ‘봄나물 중의 왕’이라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 특히 나른해지기 쉬운 봄철에 건강을 챙기기 … 더 읽기