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사실 자율신경실조증은 검사 결과는 ‘정상’인데 정작 본인은 온몸이 아픈 병이라 더 답답하고 힘들어요. “내가 예민한가?” 싶지만, 이건 성격 탓이 아니라 몸의 자동 조절 센서가 오작동을 일으키는 거랍니다. “자율신경은 우리 몸의 ‘뿌리’와 같습니다. 약초 차 한 잔과 함께 복식 호흡을 하는 것만으로도 강제로 ‘브레이크(부교감신경)’를 밟아줄 수 있어요. 스테로이드 같은 강한 약 대신, 우리 몸 스스로 균형을 … Read more

안녕하세요! 요즘 봄기운이 완연해지면서 입맛도 돌고 기분도 좋아지는데, 한편으론 춘곤증 때문에 몸이 나른하고 기운 없다는 분들도 많으시죠? 특히 우리 집 ‘가장’들, 어깨가 축 늘어진 남편분들을 보면 “뭐 좋은 거 없나~” 찾게 되는 게 아내 마음이잖아요. 🌸 오늘은 제가 공부하는 ‘천연 성분의 힘’ 중에서도, 이름만 들어도 눈이 번쩍 뜨이는 활력 약초와 식재료 이야기를 들고 왔습니다! **”몸이 … Read more

안녕하세요! 요즘 부쩍 따스해진 바람에 봄이 성큼 다가온 게 느껴지시죠? 🌸 봄이 되면 우리 산과 들에는 보약만큼 귀한 식재료들이 가득한데요. 오늘은 그중에서도 향긋한 내음과 달큰한 맛이 일품인 ‘봄 잔파(쪽파)’ 이야기를 해보려 합니다. 일반 대파보다 부드러우면서도 영양은 꽉 찬 봄 잔파, 왜 지금 꼭 챙겨 먹어야 할까요? (텃밭에 잔뜩~ 이쁘게 올라와있어요 ~~ 👍👍👍) 🌿 봄 잔파, … Read more

저는 평소 감기약을 처방받을 때도 “스테로이드는 꼭 빼주세요”라고 부탁할 만큼 그 부작용을 경계하는 편이에요. 우리 몸에 꼭 필요할 때도 있지만, 오남용의 무서움을 잘 알기 때문이죠. 그런데 여러분, 우리 주변에 스테로이드를 대신할 만큼 훌륭한 ‘천연 성분’이 이렇게나 많다는 사실, 알고 계셨나요? 지긋지긋한 피부 질환 때문에 병원에서 고용량 스테로이드 약을 먹고 발라도 도무지 차도가 없으셨던 분들이라면 제 … Read more

🌿 피부 가려움과 건조함을 잡는 산약초 1. 고삼 (도둑놈의 지팡이) – ‘무좀과 습진의 천적’ 2. 자초 (지치) – ‘아토피와 염증 진정’ 3. 마치현 (쇠비름) – ‘천연 항생제’ 플러스# 소리쟁이(소루쟁이)는 들판이나 물가에서 흔히 볼 수 있지만, 그 효능만큼은 ‘천연 피부병 치료제’라고 불릴 정도로 강력한 산약초예요. “시골 길가나 물가에서 흔히 볼 수 있어 무심코 지나쳤던 ‘소리쟁이’가 그 … Read more

“잠을 충분히 자도 몰려오는 졸음, 혹시 여러분도 무시무시한 춘곤증과 사투 중이신가요? 충혈된 눈과 무거운 몸은 이제 그만! 오늘은 나른한 봄기운에 에너지를 채워줄 최고의 약초와 음식들을 준비했습니다. 단 5분만 투자해서 여러분의 오후를 더 가볍고 상쾌하게 바꿔보세요.” 3월 중순인 지금 시기에 딱 맞춰 챙겨 드시면 활력을 되찾아줄 약초와 음식들을 정리해 드릴게요. 🌿 춘곤증을 이기는 봄의 보약 (약초 … Read more

잠을 깊이 자지 못하고 자꾸 깨면 하루 종일 몸이 천근만근 무겁죠. 특히 위장이 예민하고 몸이 찬 편이시라면, 심리적인 불안감이나 신체적인 냉기 때문에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이를 ‘심신불교(心腎不交, 심장의 열은 내려오지 않고 아래는 찬 상태)’나 ‘심담허겁(心膽虛怯, 심장과 담력이 약해 자주 놀라고 잠을 설치는 상태)’으로 보기도 하는데요. 마음을 편안하게 가라앉히고 몸을 따뜻하게 데워주는 약초와 … Read more

물은 우리 몸의 **70%**를 차지하는 만큼, 의학적으로나 한의학적으로나 건강의 가장 기본이 되는 요소입니다. 특히 위와 장이 예민하고 손발이 찬 분들에게는 ‘어떤 물을 어떻게 마시느냐’가 보약만큼이나 중요할 수 있어요. 1. 서양 의학적 관점: 전신 순환의 핵심 현대 의학에서 물은 단순한 액체가 아니라 **’운송 수단’**이자 **’윤활유’**입니다. 2. 한의학적 관점: ‘음(陰)’의 보충과 수승화강 한의학에서는 물을 **’진액(津液)’**이라 부르며, 몸 … Read more

“맛있는 건 먹고 싶은데, 내 속은 왜 이리 눈치가 없을까요? 저는 소위 말하는 ‘위장 약골’ 중 한 명입니다. 매운 떡볶이와 달콤한 디저트, 육즙 가득한 고기 앞에선 일단 무장해제되지만, 먹고 나면 어김없이 설사와 변비의 뫼비우스 띠에 갇히고 말죠. 집에 매실차와 활명수, 콜라가 떨어질 날이 없는 저 같은 분들 계신가요? 오늘은 후회로 끝나는 식사 대신, ‘음식으로 달래보는 … Read more