goldenbread 저는 평소 감기약을 처방받을 때도 “스테로이드는 꼭 빼주세요”라고 부탁할 만큼 그 부작용을 경계하는 편이에요. 우리 몸에 꼭 필요할 때도 있지만, 오남용의 무서움을 잘 알기 때문이죠. 그런데 여러분, 우리 주변에 스테로이드를 대신할 만큼 훌륭한 ‘천연 성분’이 이렇게나 많다는 사실, 알고 계셨나요? 지긋지긋한 피부 질환 때문에 병원에서 고용량 스테로이드 약을 먹고 발라도 도무지 차도가 없으셨던 분들이라면 제 … 더 읽기
🌿 피부 가려움과 건조함을 잡는 산약초 1. 고삼 (도둑놈의 지팡이) – ‘무좀과 습진의 천적’ 2. 자초 (지치) – ‘아토피와 염증 진정’ 3. 마치현 (쇠비름) – ‘천연 항생제’ 플러스# 소리쟁이(소루쟁이)는 들판이나 물가에서 흔히 볼 수 있지만, 그 효능만큼은 ‘천연 피부병 치료제’라고 불릴 정도로 강력한 산약초예요. “시골 길가나 물가에서 흔히 볼 수 있어 무심코 지나쳤던 ‘소리쟁이’가 그 … 더 읽기
“잠을 충분히 자도 몰려오는 졸음, 혹시 여러분도 무시무시한 춘곤증과 사투 중이신가요? 충혈된 눈과 무거운 몸은 이제 그만! 오늘은 나른한 봄기운에 에너지를 채워줄 최고의 약초와 음식들을 준비했습니다. 단 5분만 투자해서 여러분의 오후를 더 가볍고 상쾌하게 바꿔보세요.” 3월 중순인 지금 시기에 딱 맞춰 챙겨 드시면 활력을 되찾아줄 약초와 음식들을 정리해 드릴게요. 🌿 춘곤증을 이기는 봄의 보약 (약초 … 더 읽기
잠을 깊이 자지 못하고 자꾸 깨면 하루 종일 몸이 천근만근 무겁죠. 특히 위장이 예민하고 몸이 찬 편이시라면, 심리적인 불안감이나 신체적인 냉기 때문에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 한의학에서는 이를 ‘심신불교(心腎不交, 심장의 열은 내려오지 않고 아래는 찬 상태)’나 ‘심담허겁(心膽虛怯, 심장과 담력이 약해 자주 놀라고 잠을 설치는 상태)’으로 보기도 하는데요. 마음을 편안하게 가라앉히고 몸을 따뜻하게 데워주는 약초와 … 더 읽기
물은 우리 몸의 **70%**를 차지하는 만큼, 의학적으로나 한의학적으로나 건강의 가장 기본이 되는 요소입니다. 특히 위와 장이 예민하고 손발이 찬 분들에게는 ‘어떤 물을 어떻게 마시느냐’가 보약만큼이나 중요할 수 있어요. 1. 서양 의학적 관점: 전신 순환의 핵심 현대 의학에서 물은 단순한 액체가 아니라 **’운송 수단’**이자 **’윤활유’**입니다. 2. 한의학적 관점: ‘음(陰)’의 보충과 수승화강 한의학에서는 물을 **’진액(津液)’**이라 부르며, 몸 … 더 읽기
“맛있는 건 먹고 싶은데, 내 속은 왜 이리 눈치가 없을까요? 저는 소위 말하는 ‘위장 약골’ 중 한 명입니다. 매운 떡볶이와 달콤한 디저트, 육즙 가득한 고기 앞에선 일단 무장해제되지만, 먹고 나면 어김없이 설사와 변비의 뫼비우스 띠에 갇히고 말죠. 집에 매실차와 활명수, 콜라가 떨어질 날이 없는 저 같은 분들 계신가요? 오늘은 후회로 끝나는 식사 대신, ‘음식으로 달래보는 … 더 읽기
손발이 차고 혈액순환이 안 될 때는 몸의 온도를 높여주고 혈관을 확장해주는 성질의 음식들이 도움이 됩니다. 특히 꾸준히 섭취할 수 있는 차(tea) 형태나 일상 식재료 위주로 정리해 보겠습니다. 1. 몸을 따뜻하게 데워주는 약초 및 차 가장 대표적인 것들은 성질이 따뜻해서 ‘양기’를 돋워주는 것들이에요. 2. 혈관을 깨끗하게 하는 음식 혈액 자체가 탁하면 순환이 더딜 수밖에 없어. 3. … 더 읽기
환절기처럼 날씨가 급변할 때는 체온 조절에 에너지를 많이 쓰게 돼서 면역력이 떨어지기 쉽워요. 이럴 때 기운을 북돋아 주고 기관지를 보호해 주는 대표적인 산약초들을 정리해 보겠습니다. 1. 면역력과 기력을 보충하는 약초 2. 초기 감기와 호흡기에 좋은 약초 💡 팁 산약초는 약성이 강할 수 있으니 **차(茶)**로 연하게 우려내어 꾸준히 마시는 게 부작용도 적고 몸에 잘 받아. 🍯 … 더 읽기